herramientas de terapia

Pensar está bien. Pero pensar demasiado puede convertirse en una trampa mental. Cuando le das vueltas y más vueltas a una situación, buscando respuestas, certezas o soluciones que no llegan, no estás resolviendo: estás rumiando. Este patrón, conocido como overthinking, alimenta la ansiedad, bloquea la acción y te desconecta del presente. La buena noticia es…