¿No podés parar de pensar? Descubrí por qué ocurre, si es peligroso, cuándo se vuelve enfermedad y cómo frenarlo con 6 estrategias terapéuticas clave. 1. ¿Qué es el pensamiento sobrecargado o “overthinking”? El pensamiento sobrecargado es una tendencia a darle vueltas una y otra vez a las cosas. No se trata de reflexionar con profundidad,…
Pensar es parte natural de nuestra experiencia humana, pero cuando los pensamientos se vuelven excesivos, repetitivos o abrumadores, podemos quedar atrapados en un “bucle mental”. Este fenómeno, también conocido como “overthinking” o “rumiación mental”, está asociado a ansiedad, insomnio, agotamiento y dificultades en la toma de decisiones. En este artículo exploramos qué es un bucle…
“Soy re obsesivo con el orden”, “me gusta tener todo perfecto, debo tener TOC”…Estas frases se dicen todo el tiempo, pero el Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) es mucho más que perfeccionismo o costumbres raras. El TOC es una condición mental que puede resultar incapacitante, angustiante y crónicamente incomprendida. No se trata de gustos o manías, sino…
El Trastorno Bipolar es una de las condiciones psiquiátricas más complejas y estigmatizadas. A menudo malentendido como “tener muchos cambios de humor”, en realidad se trata de un trastorno del estado de ánimo que altera profundamente la energía, el pensamiento, la conducta y las emociones de quien lo padece. Pero no todo es sufrimiento. Con…
¿Alguna vez te sentiste como si estuvieras mirando tu vida desde afuera? ¿Como si estuvieras presente, pero al mismo tiempo… no del todo?Esa sensación extraña, como de estar soñando despierto, se llama disociación, y no es una locura.Es una forma que tiene tu mente de protegerse del dolor, del trauma o del estrés emocional intenso….
¿Sos de los que vive con mil pestañas abiertas en el navegador y en la cabeza? ¿Te cuesta terminar lo que empezás, pero al mismo tiempo podés obsesionarte con una tarea durante horas sin moverte?Podrías estar lidiando con algo más que simple desorganización o estrés: podrías tener TDAH en la adultez. El Trastorno por Déficit…
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es una de las formas de tratamiento psicológico más investigadas y efectivas para una amplia variedad de trastornos mentales y emocionales.Desde la ansiedad y la depresión, hasta el insomnio o la gestión del estrés, la TCC ofrece herramientas prácticas para mejorar el bienestar en la vida diaria. Pero, ¿de qué se…
El Trastorno Límite de la Personalidad —también conocido como Borderline o simplemente TLP— es una de las condiciones más desafiantes tanto para quienes la viven como para sus vínculos cercanos.Sin embargo, también es una de las más malinterpretadas y estigmatizadas. En este artículo te contamos de forma clara, profunda y respetuosa qué es el TLP,…
La palabra “narcisismo” se usa cada vez más, pero no siempre con precisión. En redes sociales, muchas veces se etiqueta como “narcisista” a cualquiera que se mire al espejo o que no responda como esperamos.Sin embargo, el narcisismo es un espectro psicológico complejo, y muchas personas pueden tener rasgos sin cumplir con un trastorno de…
La terapia psicológica es un espacio de confianza, donde se trabaja con emociones reales, pensamientos difíciles y momentos de vulnerabilidad. Pero muchas veces, decimos cosas que sin querer limitan el proceso o generan bloqueos. No se trata de censurar lo que sentimos, sino de aprender a identificar qué frases esconden defensas, miedos o formas de…
