¿Alguna vez te sentiste como si estuvieras mirando tu vida desde afuera? ¿Como si estuvieras presente, pero al mismo tiempo… no del todo?Esa sensación extraña, como de estar soñando despierto, se llama disociación, y no es una locura.Es una forma que tiene tu mente de protegerse del dolor, del trauma o del estrés emocional intenso….
¿Sos de los que vive con mil pestañas abiertas en el navegador y en la cabeza? ¿Te cuesta terminar lo que empezás, pero al mismo tiempo podés obsesionarte con una tarea durante horas sin moverte?Podrías estar lidiando con algo más que simple desorganización o estrés: podrías tener TDAH en la adultez. El Trastorno por Déficit…
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es una de las formas de tratamiento psicológico más investigadas y efectivas para una amplia variedad de trastornos mentales y emocionales.Desde la ansiedad y la depresión, hasta el insomnio o la gestión del estrés, la TCC ofrece herramientas prácticas para mejorar el bienestar en la vida diaria. Pero, ¿de qué se…
El Trastorno Límite de la Personalidad —también conocido como Borderline o simplemente TLP— es una de las condiciones más desafiantes tanto para quienes la viven como para sus vínculos cercanos.Sin embargo, también es una de las más malinterpretadas y estigmatizadas. En este artículo te contamos de forma clara, profunda y respetuosa qué es el TLP,…
La palabra “narcisismo” se usa cada vez más, pero no siempre con precisión. En redes sociales, muchas veces se etiqueta como “narcisista” a cualquiera que se mire al espejo o que no responda como esperamos.Sin embargo, el narcisismo es un espectro psicológico complejo, y muchas personas pueden tener rasgos sin cumplir con un trastorno de…
La terapia psicológica es un espacio de confianza, donde se trabaja con emociones reales, pensamientos difíciles y momentos de vulnerabilidad. Pero muchas veces, decimos cosas que sin querer limitan el proceso o generan bloqueos. No se trata de censurar lo que sentimos, sino de aprender a identificar qué frases esconden defensas, miedos o formas de…
¿Alguna vez sentiste que algo no anda bien, aunque tu vida siga funcionando como siempre?Trabajás, cumplís con tus responsabilidades, incluso sonreís… pero por dentro, algo está apagado.Este fenómeno cada vez más reconocido se llama depresión de alta funcionalidad, y afecta a miles de personas que llevan su dolor en silencio. ¿Qué es la depresión de…
En un mundo hiperconectado, estar solo puede parecer un castigo. Las redes sociales, los mensajes constantes y el ritmo acelerado de la vida moderna nos mantienen ocupados… pero muchas veces alejados de nosotros mismos. Y sin embargo, aprender a estar con uno mismo es una de las habilidades más valiosas para cultivar una vida plena…
Pensar está bien. Pero pensar demasiado puede convertirse en una trampa mental. Cuando le das vueltas y más vueltas a una situación, buscando respuestas, certezas o soluciones que no llegan, no estás resolviendo: estás rumiando. Este patrón, conocido como overthinking, alimenta la ansiedad, bloquea la acción y te desconecta del presente. La buena noticia es…
¿Te cuesta conciliar el sueño o te despertas sin sentirte descansado? Dormir bien no debería ser una cuestión de suerte. La higiene del sueño es un conjunto de hábitos y condiciones que preparan al cuerpo y al cerebro para descansar de forma natural y profunda. Y lo mejor: se puede entrenar. Dormir no es simplemente…
