ansiedad

¿Pánico o ansiedad? Aprende a distinguir entre ataques de pánico, ataques de ansiedad y trastorno de pánico

En los últimos años, términos como “ataque de pánico” y “ansiedad” se han vuelto comunes en conversaciones cotidianas. Sin embargo, es fácil confundirlos o usarlos como sinónimos, lo cual puede llevar a malentendidos e incluso a un diagnóstico incorrecto. ¿Qué diferencia hay entre un ataque de pánico, un ataque de ansiedad y un trastorno de…

/

Cómo salir del bucle mental negativo: claves para liberarte de tus pensamientos repetitivos

A todos nos ha pasado quedarnos atrapados en pensamientos negativos que se repiten una y otra vez. Recordamos errores, imaginamos escenarios futuros catastróficos o simplemente no logramos dejar de rumiar un tema que nos hace sentir mal. Este fenómeno es lo que en psicología se conoce como rumiación mental, y forma parte de los llamados…